Adaptação
Capacidade de ajustar-se a novas situações, como mudar de cidade ou começar a universidade.

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Adição / Dependência
Necessidade forte e contínua de uma substância (como álcool, drogas) ou comportamento (como jogos online).

 

Afeto
Expressão de sentimentos, como carinho, alegria ou tristeza.

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Agorafobia
Medo intenso de estar em locais onde seria difícil sair ou receber ajuda em caso de pânico.

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Alucinação
Perceção de algo que não existe, como ouvir vozes ou ver coisas que não estão lá.

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Amizade Saudável
Relação baseada em respeito, confiança e apoio mútuo.

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Ansiedade Social
Medo ou desconforto em situações sociais, como falar em público ou conhecer pessoas novas.

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Autoconhecimento
Capacidade de reconhecer emoções, valores e limites pessoais.

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Automutilação
Ferir-se de propósito (como cortar-se ou queimar-se), muitas vezes para lidar com dor emocional.

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Bem-estar
Sensação de equilíbrio físico, mental e emocional.

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Bullying
Agressão repetida (física, verbal ou online) que afeta a autoestima e a saúde mental.

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Compulsão
Comportamento repetitivo difícil de controlar, como lavar as mãos muitas vezes ou comer em excesso.

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Crise de Ansiedade
Momento de ansiedade muito intensa, com sintomas físicos como palpitações, tremores e respiração rápida.

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Transtorno Bipolar
Condição em que a pessoa alterna entre períodos de euforia (muita energia) e de depressão (tristeza profunda).

 

Empatia
Capacidade de compreender e partilhar os sentimentos de outra pessoa.

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Stress
Reação física e emocional a pressões ou exigências. Em excesso pode afetar o corpo e a mente.

 

Fobia
Medo intenso e irracional de algo específico (como aranhas ou falar em público).

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Insónia
Dificuldade em adormecer ou manter o sono, causando cansaço durante o dia.

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Isolamento Social
Afastar-se de amigos, colegas ou família, muitas vezes por tristeza, ansiedade ou depressão.

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Luto
Processo natural de dor emocional após a perda de alguém ou algo importante.

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Motivação
Força que impulsiona a agir e alcançar objetivos.

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Obsessão
Pensamento repetitivo e indesejado que gera ansiedade.

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Transtorno Obsessivo-Compulsiva (TOC)
Condição marcada por obsessões (pensamentos repetitivos) e compulsões (rituais para aliviar a ansiedade).

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Transtorno de Stress Pós-Traumático 
Condição que surge após experiências traumáticas, com pesadelos, memórias intrusivas e ansiedade intensa.

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Preconceito
Julgamento negativo sem conhecimento real sobre alguém, comum em questões de saúde mental.

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Psiquiatra
Médico especializado em saúde mental que pode prescrever medicamentos.

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Psicólogo
Profissional que apoia a saúde mental através da terapia e acompanhamento psicológico.

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Saúde Mental
Estado de equilíbrio que permite lidar com emoções, estudar, trabalhar e conviver com os outros.

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Solidão
Sentimento de estar só ou desconectado dos outros, mesmo quando se está acompanhado.

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Suicídio
Ato de tirar a própria vida. É sempre sinal de sofrimento profundo e deve ser levado a sério.

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Transtorno de Personalidade
Forma persistente de pensar, sentir e comportar-se que pode causar dificuldades na vida social ou académica.

 

Terapia de Grupo
Encontros com um psicólogo e várias pessoas para partilhar experiências e aprender estratégias de apoio.

 

Terapia Online
Apoio psicológico feito por vídeo ou chat com um profissional de saúde mental.

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Vulnerabilidade Emocional
Sensação de estar mais exposto e sensível a críticas, frustrações ou mudanças.